ピラティス

こうやってパソコンの前に椅子に座っていても、太ももが太いから足が開いて

しまう私(>_<｡)　なんとかして、太もも痩せダイエットをしようと決断。

調べてみたら、太もも痩せするにはピラティスが有効なのだとか。

ピラティスは以前通っていたジムで、やったことがあります♪

ピラティスは普段使っていない、使いにくい筋肉を意識して使うように訓練する

ことで、効率が良くてバランスのとれた筋肉を太ももにつけることが出来るそう。

その結果、太ももの引き締め効果があらわれ細くなるんだって★

確かにピラティスは、外側の筋肉ではなく、内側の内臓の筋肉を鍛えるもの

だから、合わない人はすぐに痛くなるって言ってたなぁ。

私は大丈夫だったから、思い出しながらピラティス始めてみようかな。